Retraite pranique — Nourriture de Lumière, au bord du Pacifique

Pourquoi cette retraite au Costa Rica

Le Costa Rica est l'un des pays les plus paisibles et les plus vivants de la planète : il a aboli son armée en 1948, protège plus d'un quart de son territoire en parcs et réserves, et abrite environ 5 % de la biodiversité mondiale. Juste en face du resort, de l'autre côté du golfe, s'étend la péninsule de Nicoya, l'une des cinq « zones bleues » du monde, où l'on vit plus longtemps et en meilleure santé que presque partout ailleurs — un témoignage vivant de la simplicité et de l'art de vivre « Pura Vida ». Au fil des années, le Costa Rica est devenu une terre d'accueil pour le yoga, la méditation et l'éveil spirituel ; son énergie douce, lumineuse et vibrante soutient naturellement le travail intérieur et le cheminement vers la nourriture de Lumière.

Ici, les énergies sont particulièrement propices à l'épanouissement de votre spiritualité, à la révélation de l'Être de Lumière que vous êtes déjà, et à l'éveil de la conscience.

Cette retraite vous permettra de vous accorder une vraie pause dans un cadre idyllique pour faire le point sur vous-même et poser des bases solides pour l'année à venir ; d'offrir à votre corps une détox profonde, alimentaire et psycho-émotionnelle ; de vous connecter à votre Conscience Supérieure, cette dimension libérée des limites du mental ; et de faire le plein d'une énergie qui vous accompagnera pendant des mois.

Le déroulement des journées

Dans ce cadre magnifique, idéal pour se régénérer, les journées s'articulent autour :

• d'activités de détente et de bien-être revitalisantes ;
• de « repas » pris en mode pranique, avec des pratiques spécifiques ;
• d'ateliers et de temps libres, pour que chacun organise sa journée à sa guise ;
• de temps d'écoute, au cours desquels Gabriel reçoit chaque participant individuellement, à sa demande et selon ses besoins.

Au cours de ce processus pranique de 7, 14 ou 21 jours, selon votre choix, vous allez cesser de manger pour apprendre à vous nourrir consciemment, et cesser de briller pour paraître, pour apprendre à briller avec respect et authenticité envers vous-même.

Aperçu du programme

Cette retraite est faite pour vous si vous souhaitez offrir à votre corps une pause alimentaire et une détox en profondeur, découvrir la nourriture de Lumière, vivre en meilleure harmonie avec vous-même et votre entourage, viser une santé globale optimale, vous libérer de difficultés récurrentes, gagner en bien-être et en joie de vivre, et rencontrer des personnes qui partagent les mêmes aspirations.

Votre accompagnant

Cette retraite est animée par Gabriel Lesquoy : infirmier diplômé d'État (1995–2012), spécialisé dans la gestion du stress ; fondateur et directeur de Prana Inspire, organisme de formation professionnelle dédié à la santé psychocorporelle et au développement personnel ; coach en développement personnel et professionnel ; thérapeute énergéticien.

Gabriel pratique la nourriture pranique depuis juillet 2012 et anime des retraites de pause alimentaire et de processus pranique depuis 2014. Il a accompagné à ce jour plus de 900 personnes, en groupe et en individuel, en retraite résidentielle, en ligne et à domicile.

Prana Inspire — Gabriel Lesquoy, 11D rue Carnot, 88400 Gérardmer, France · pranainspire.com

Tarifs

Par personne, en dollars américains et en euros (taux indicatif du 14 octobre 2026 : 1 € = 1,1195 $). Le prix couvre l'hébergement, l'accompagnement de la retraite par Gabriel Lesquoy et l'organisation. Le voyage, les transferts, les sorties facultatives et les consultations individuelles ne sont pas compris.

Ces exemples comprennent les frais d'organisation (500 $ par participant). Si vous avez reçu un code promo, saisissez-le dans le simulateur ci-dessous ou lors de votre inscription.

Simulateur de prix

Consultations individuelles avec Gabriel (avant ou pendant la retraite) : 70 € la séance (≈ 78 $). Non comprises dans le prix ci-dessus.

Se préparer à la retraite

Sous votre propre responsabilité, et pour favoriser votre santé, votre équilibre global et votre joie d'être présent(e), nous vous recommandons vivement de commencer, le plus tôt possible avant la retraite, à :

• prendre conscience, sur le moment, du temps que vous consacrez à manger ;
• réduire la quantité et améliorer la qualité de ce que vous mangez, sauf si votre poids est trop bas ;
• diminuer les aliments acidifiants : viande, produits laitiers, gluten, sucre (sauf contre-indication médicale) ;
• privilégier une alimentation alcalinisante : fruits et légumes, crus et peu cuits, oléagineux, légumineuses ;
• privilégier les jus de fruits et de légumes, l'eau et les tisanes ;
• instaurer un jeûne de 24 heures une fois par semaine ;
• faire une prise de sang chez votre médecin juste avant et juste après la retraite ;
• la veille de la retraite, faire un nettoyage intestinal ou un lavement.

Ce qu'il faut apporter : vêtements d'été légers, maillot de bain, sandales et chaussures de marche légères, chapeau, lunettes de soleil, crème solaire, répulsif anti-moustiques, un poncho de pluie léger, une lampe de poche, une enveloppe vierge avec 2 feuilles A4, vos tisanes préférées, de quoi prendre des notes, votre coussin de méditation si vous en avez un, un tapis de yoga, une sangle et deux briques de yoga.

Dates et inscription

Arrivée : samedi 9 octobre 2027, vers 17 h. Fin : samedi 30 octobre 2027, vers 10 h. Au choix, 7, 14 ou 21 jours. Les formules de 7 et 14 jours peuvent commencer le premier jour ou plus tard, selon la semaine de départ choisie lors de l'inscription. Date limite d'inscription : 1^er septembre 2027.

Tout se passe en ligne, sur ce site : vous remplissez votre fiche d'inscription, le questionnaire santé et les engagements stagiaire. Vous choisissez vos dates et votre chambre, et indiquez si vous souhaitez être jumelé(e) avec un(e) autre participant(e). Tous les tarifs sont indiqués en dollars américains et en euros.

Conditions d'annulation

• Annulation plus de 3 mois avant le début de la retraite (avant le 9 juillet 2027) : remboursement intégral.
• Annulation entre 3 mois et 1 mois avant le début (du 9 juillet au 9 septembre 2027) : remboursement de 50 %.
• Annulation au cours du dernier mois (après le 9 septembre 2027) : aucun remboursement.

Tout différend qui ne pourrait être réglé à l'amiable sera porté devant les tribunaux compétents du Costa Rica, pays où se déroule la retraite.

Lieu et accès

Jane's Beach Resort — Monseñor Sanabria, 300 m à l'est de l'hôpital, Chacarita, Puntarenas 60112, Costa Rica · janesbeachresort.com

Le resort dispose d'un accès direct à la plage. L'aéroport international Juan Santamaría (SJO, San José) se trouve à environ 90 km, soit 1 h 30 de route par la Route 27. L'aéroport de Liberia (LIR) est à 2 h 30 – 3 h de route. Depuis l'aéroport : transfert privé (sur demande), navette touristique partagée, taxi, Uber, ou bus public San José–Puntarenas.

La retraite commence le samedi 9 octobre vers 17 h : nous recommandons d'atterrir au plus tard en début d'après-midi ce jour-là, ou d'arriver la veille pour vous reposer après votre vol.

Sorties facultatives

NATUWA Wildlife Sanctuary (Aranjuez, ~30 min) : centre de sauvetage dédié depuis plus de 23 ans à la conservation de l'ara rouge — natuwa.com. Parque Marino del Pacífico (Puntarenas, ~12 min) : parc marin et aquarium local. Transport et droits d'entrée non compris.